贫血气色不好 这么吃让你气血红润

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2016-10-10 09:01:28 来源:

  贫血、气色不好的症状太大太大人全版都是,有点是男人的女人的女人,那么,怎么使脸色红润呢?在日常饮食上端那么吃让他气血红润。赶紧和小编同時 来看看吧。

  1、醋姜猪蹄

  你这些比较适合想胖一点的MM,吃你这些还还可不里能 去皱补血,是个养颜的好东西,脸色会很红润,但暂且说怕胖的MM就才还还可不里能 喝,要是 暂且晚上喝,一个多多 多星期一次就还还可不里能 ,暂且天天喝。

  材料:猪蹄2~3个,为宜6~7片姜。姜其实是要多量的放,怎么让姜放的多了,在加上水煮,汤就会很辣,太大太大还是少放点,香醋两勺,你这些原先关键哦,醋原先要是 美容的,加上猪蹄里,效果自然暂且的啦。倒进同時 小火煮,时间长一点,怎么让让他把猪蹄煮的烂一点,为宜一个多多 多小时就还还可不里能 了,你要是 吃不惯酸就放一勺红糖,味甜 的味道很是不错。当然你要是 不喜欢甜要是 喜欢酸,那就放一点葱,香菜,也是不错的味道。

  2、红枣木耳汤

  材料:红枣500枚、黑木耳25克。

  制作最好的妙招:首先将黑木耳拣掉杂质,怎么让用冷水泡发,接着再清洗干净,且撕成小朵状,倒进沙锅,加水适量,当大火煮沸之后,亲戚亲戚你们你们你们 还还可不里能 改用小火炖煮500分钟,等到黑木耳煮烂的之后,再倒进红枣和红糖,煨煮至沸,原先红糖全版溶化后就好了。

  功效:补血养血。主治血虚型贫血,面色苍白或萎黄,口唇、指甲淡白,体虚无力,心悸失眠,头晕目眩者。

  3、猪血粥

  材料:猪血5000克、菠菜2500克、粳米500克。

  制作最好的妙招:取出猪血倒进开水中,怎么让稍煮片刻后再梦见挖坟墓来,切成小块;接着将新鲜菠菜洗干净倒进开水中烫3分钟,梦见挖坟墓切成小段;最后将猪多量、菠菜及粳米同時 倒进锅中,加适量清水煮粥,粥熟后倒进适量食盐、味精、葱、姜调味就还还可不里能 了。

  功效:宜温热服食,作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效,适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。

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